新媽媽們在緊張並幸福的生下寶寶後接下來就是坐月子了。婆婆一定會跟你説坐月子洗頭可不行，吃鹽也不行。你一定會鬱悶那我坐月子能下牀嗎？婆婆會告訴你不能。坐月子注意事項真的有很多，不僅是為了寶寶也是為了自己以後有更好的身體。但其實有些坐月子事項是不用禁忌的。
一、坐月子不能吃鹽
很多的婆婆會告訴剛生產的媳婦，新媽媽在月子裏不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃。月子裏不能吃口味的東西已經夠痛苦的了，但是新媽媽在月子裏吃的很多食物中都不放鹽，這樣反而弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。
其實產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。所以説坐月子的時候不能吃鹽是錯誤的。
二、坐月子忌下牀
生了孩子後會很虛弱，但是不能一直躺在牀上不動。對新媽媽來説，產後一直卧牀帶來最直接的後果，就是肥胖。更嚴重的，則是造成便祕、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脱垂……這些並非是小編的恐嚇哦!
產婦在生產後適當的運動有利於產後恢復。尤其是順產的新媽咪們，產後兩小時內新媽媽確實應該卧牀休息，同時要注意觀察陰道出血情況。在產後6-12小時就可以起牀做輕微的活動。產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，適當進行產後體操的主動鍛鍊。這樣有助於新媽媽體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。剖宮產分娩的新媽媽，在手術後第一天就可以下牀做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7~10天也可以開始做產後體操。如果是有妊娠高血壓綜合徵和心臟病等嚴重合並症的產婦，產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。
三、坐月子不能洗頭、不能刷牙
在新媽媽產後的一週內，會大量出汗，產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會。正常分娩的新媽媽只要體力允許，可以在任何時候洗澡。洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。
還有一種説法就是產後不能刷牙。其實產後如果不刷牙，可以使大量細菌積存在牙垢裏，增加了牙齦感染的機會。大量的食物殘渣留在口腔內發酵變成酸性物質，也會腐蝕牙齒。所以，在孕產期加強營養，均衡飲食，補充足夠的鈣質，及時刷牙清除積垢，正是保護牙齒的最基本的方法。
四、坐月子不能看書看電視
有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書，想學點知識打發寂寞的日子。但很多老人家都會勸告，月子裏看書容易導致新媽媽視力倒退。
其實，新媽媽在月子裏看書、看電視對眼睛的影響在產後和非孕期沒有什麼區別。只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累，加之產後哺乳，確實使新媽媽很累。所以，新媽媽在產褥期需要充分休息來恢復身體的變化，同時又要哺育小寶寶，而小寶寶的作息時間和成年人不同，這樣就會影響新媽媽的休息。當然，為了保證新媽媽的精神狀態，可以減少看電視和看書的時間，儘量和小寶寶一起同步休息，是彌補媽媽睡眠不足的一種很好的方法。
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