今天我給大家介紹的是坐月子飲食調養誤區，許多人在坐月子對吃什麼好感到發愁，下面我特意舉例了十個飲食誤區，一起參考下吧。
坐月子飲食注意事項
“名以食為天”，對於剛生完寶寶的新媽媽來説，飲食調理尤為重要，不僅可以幫助新媽媽儘快康復，還能給予寶寶充足的乳汁。但由於傳統坐月子的一些錯誤經驗和觀念，經常會令新媽媽陷入一些飲食誤區......
誤區一
產後立即喝大量的濃湯來催乳是不科學的，因為剛出生的寶寶吃得少，容易讓新媽媽奶水淤積，導致乳房脹痛，反而影響哺乳。另外，也不宜天天喝濃湯，即脂肪含量很高的湯會讓新媽媽身體發胖，也會導致寶寶難吸收，從而引起消化不良等症狀。
一般產後一週後喝湯為好，比較適宜的湯是富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。而且要保證湯和肉、菜一塊兒吃，這樣才能真正攝取到營養。
誤區二產後要大補
中醫認為桂圓性燥熱，多食不利於淤血的排出，再如人蔘，也不適宜產後馬上食用。
新媽媽即使要補，也最好等產後惡露排出後，或顏色不再是鮮紅色再吃。
紅糖水並不是喝得越久越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至會增加惡露中的血量，從而引起貧血。
營養專家建議產後喝紅糖水的時間，以不超過10天為宜。平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等，都有一定的補血功效。
誤區四：月子裏應該多吃雞蛋
雞蛋是月子裏的必備補養佳品，蛋白質含量高、脂肪含量低，適當吃對新媽媽恢復有益。
因為新媽媽產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出受影響，雞蛋如果過量食用，身體不但吸收不了，還會加重胃腸負擔，導致消化不良及增加代謝負擔。
誤區五：只喝小米粥
新媽媽可以喝小米粥，但是也不能只以小米粥為主食，剛分娩前幾天可以以小米粥為流質食物為主，但當新媽媽的腸胃功能恢復之後，就需要及時均衡地補充多種營養成分了，否則可能會造成營養不良。
誤區六：產後不能吃鹽
產後性媽媽出汗較多，體內容易缺水、缺鹽，因此適量補充鹽分是可以的。如果總吃無鹽飯菜，會使新媽媽感覺食慾不佳，並感到身體無力，不利於身體的恢復。
產後攝入的蔬菜水果如果不夠，易導致大便祕結。水果最好吃些温性水果，如蘋果，像梨這樣的涼性水果可以煮着吃
誤區八
新媽媽迫不及待節食會損害新媽媽自身的健康，不利於身體健康。
如果新媽媽體重過重，可以在醫生的指導下進行適宜的健身鍛鍊。其實，新媽媽最好的減肥瘦身方法就是哺乳。
誤區九剖宮產手術後吃脹氣食物
有些新媽媽剛剛做完剖宮產手術，吃牛奶、黃豆、豆漿、紅薯等食物，便會脹氣。
剖宮產術後排氣後方可食用蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，可多吃雞蛋羹、稀飯、爛麪條、餛飩等，依照新媽媽體質把飲食逐漸恢復到正常。
誤區十
月子裏飲用茶水
新媽媽不宜飲茶，茶水有鞣酸，過多飲用會發生產後貧血。
新媽媽應多喝新鮮果汁及清湯，促進新媽媽身體恢復。
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