拉弓射箭的標準姿勢

拉弓射箭的標準姿勢：

第一站位和審靶：複合弓的站位和審靶和我們所熟悉的奧運運反曲弓射箭項目的站位姿勢和審靶姿勢是一樣的，都是採用平行站位，身軀挺直，兩腳開立，兩腳間距同肩寬，腳尖略外展，兩腳尖連線指向箭靶。頭部自然的轉向箭靶，注意身體不要隨着頭部轉動，這一點大家完全可以模仿射準反曲弓的站位方法去練習。

第二握弓：正確的握弓方式是：先將手掌的大魚際和弓握把正面接觸後，手指再握住弓把，注意不要過於的用力，只要保證弓不從我們的手心中劃出就可以了。這點是決定了你推弓動作的正確性的一個重要的因素。

第三搭箭：把箭尾插在弓弦D繩釦內，使用八字固定箭台，主羽向下使用毛刷箭台，主羽向上如果使用的是起落箭台，則主羽向上、向下均可，但是對於通過空間比較小的起落箭台，則需要根據具體情況決定主羽方向，以確保箭羽的通過性。緊挨在定位銅釦的下方，然後把箭桿搭在箭台上。

第四舉弓/開弓：正規的複合弓射箭比賽中一般都是採用平舉的方法，兩臂同時向箭靶方向斜向上把弓舉起前臂撐住，拉弓臂在後背肌肉的帶動下後拉，後拉過程中，注意拉弓臂的前臂儘可能貼近身體軀幹。

第五靠弦：靠弦的姿勢很重要，因為這個決定了我們的瞄準點，複合弓的靠弦位置和反曲弓是有很大的區別的，在國外的正規復合弓比賽中，拉弓手靠在同側耳垂部位，同時把弓弦靠在臉部固定的位置。