看書的標準姿勢介紹

1、坐的正確姿勢。在讀書寫字時，要求先坐好、頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿併攏，雙腳平放在地面上。腰背挺直，身體距離書桌大約有一拳左右，頭部略微抬高，不要趴着，或者斜着坐。

2、讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧着書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。眼睛距離書本的距離是33到35釐米，不要將書本拿起來，也不要趴在課桌上看書。如果寫字的話，可以用左手壓着書本，右手拿着筆。

3、寫字的正確姿勢。寫字時頭比看書時要再稍向前傾斜。兩臂同時放在桌面，並且長度要相等，不能兩臂一長、一短，或單臂放在桌面，這樣都會使軀幹不正而形成畸形。

4、一定要保持正確的看書寫字姿勢，這樣才能養成習慣，對照一下自己的姿勢是否正確，如果有不對的地方要及時改正。