紫薯和大米飽腹感對比

答，紫薯比大米的飽腹感強一些。可以更好減少突然體對其它高熱量食物的攝取，從而可以在一定程度上幫助人體減肥，所以吃紫薯比大米胞感強。

紫薯比大米飽腹感明顯

飽腹感一般指沒有飢餓的感覺

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫 薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。