體脂率和我們體重有關係。
體脂率的百分比是人體內脂肪占人體總重量的比例。體重是指身體脂肪、肌肉、水、器官等的總重量。體脂率在體重下降時可以增加、減少或保持不變,體重在體脂率下降時也可以增加、減少或保持不變。
通過有氧運動長期減脂,增加肌肉,加強運動,吃減肥餐減肥,讓體脂率和體重一起下降。