55卡路里
跳繩500個可以消耗55卡路里。跳繩是一項健美運動,長期堅持跳繩可改善人的姿態,長時間跳繩可起到減肥的作用。35歲以上的人跳繩不可過於激烈。跳繩每半小時可消耗熱量400卡。四十分鐘跳五千個,速度中等,可消耗熱量大約55卡。