跳一米五馬正確姿勢

助跑通過踺子過渡上板，導致“背向”踏跳，“背向”進入第一騰空，“背向”入射撐馬、推離後空中以團身姿勢翻轉一週飛越馬身。動作要點，趨步後運動員的上半身側轉前壓，兩隻手手臂向遠處伸，吊腰上擺腿經倒立，腳面立即下壓，注意身體重心要平衡。

調整呼吸正確掌握髮力點，接着，運動員用力推離兩條腿向後下方踹板，而後起肩抬起上半身，向上跳起兩隻手臂發力完成上擺動作，在這一過程中運動員要儘量拉大肩角，後甩出胸去撐馬。接着，腳面用力向上頂兩隻手推離，然後雙臂向上舉起。

梗頭起肩屈膝上頂翻臀抱腿進行翻轉，當面部轉成俯視時，兩條手臂以最快的速度進行上舉，梗頭起肩，向上立腰，向後下伸腿準備落地，注意落地後的緩衝動作。