山西太原的玉谷菜與莧菜區別

山西太原的玉谷菜，也稱"莧菜”。是莧科植物反枝莧、綠穗莧、皺果莧、凹頭莧的嫩莖葉。含有豐富的鐵、鈣、胡蘿蔔素和維生素C。

莧菜中沒有草酸，多含的鈣質很容易被人體吸收，而豐富的鐵可以合成細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的作用，被譽為“補血菜”。

莧菜中含有多種氨基酸，尤其含賴氨酸，使人體所必需的，而玉米、小麥、大米等穀物中含量較少，因此常吃莧菜對人體的健康很有益的。