步驟 1
買的三文魚魚腩條,處理方便,生酮必備。洗淨晾水。
步驟 2
炸糊: 紅薯粉:土豆澱粉:木薯澱粉:玉米澱粉=120g:40g:20g:20g 先把粉攪拌均勻,加入1:1的水,即加入200g水 靜置一段時間,倒掉沉澱物以外的水分。 接着加入: 全蛋一個 椰子油15克 攪拌均勻後靜置
步驟 3
放入三文魚裹糊
步驟 4
炸鍋放油燒六七成熱(放入筷子開始小冒泡),換滿火慢炸一次,炸完再復炸一次,晾晾了吃更脆。
步驟 5
還有一種做法就是先放三文魚煎出油以後,倒入碾碎的鹹蛋黃(可提前微波爐1.5分鐘),炒至蛋黃起沙好裹勻蛋黃即可起鍋。
平底鍋中上少許橄欖油,再將準備好的三文魚放入鍋中,大火煎一分鐘左右。轉小火,用勺子輕柔的將魚翻面,然後每個面煎至三十秒左右,至魚肉變色。