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怎麼開肩開背最有效
欄目:
心理
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我們要“開肩”、“開胯”、“開背”從
運動
面理解——
“開肩”=曲+伸+外展+內收+內旋+外旋
“開胯”=曲+伸+外展+內收+內旋+外旋
“開背”=前屈+後伸+側延展+扭轉
Tags:
開肩開
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