俯卧撐 35 次/2 分鐘為合格,每增加10 次,評定上升一個等級。 55 次優秀45 次良好35 次及格35 次以下不合格。
仰卧起坐 35 次/3 分鐘為合格,每增加10 次,評定上升一個等級。 55 次優秀45 次良好35 次及格35 次以下不及格。
100 米跑 16 秒為合格,每減少 0.2 秒,評定上升一個等級。 14 秒優秀15 秒良