要看是雞的那地方的肉，雞胸肉是身上最大的兩塊肉，肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，雞胸肉的脂肪含量比較低，蛋白質含量是非常高，吃完後很容易產生飽腹感，一般減肥人士喜歡食用，但雞胸肉並不是吃得越多越有利於減脂，要控制好量，建議食用雞胸肉一天的量控制在50-100克之間，既可以幫助減脂者補充人體所需的蛋白質，還能夠幫助其減肥，而且還容易被人體吸收，有增強體力、強壯身體的作用。
減肥期間一餐，可以吃70~80克左右的雞胸肉比較好。由於雞胸肉的脂肪特別的低，而且富含很多的營養，非常適合體育鍛煉者和減肥期間的患者使用，它可以增加身體的肌肉，促進減肥期間患者骨骼的增長。
但並不是説可以有效促進減肥就多吃，如果雞胸肉吃多了的話，反而還會有抑制減肥的作用，所以一定要注意雞胸肉的攝入量，只要適當的控制好雞胸肉的攝入量，可以在短時間之內使身體見效。
最好每天吃75g雞胸肉。雖然雞胸肉有助於減少脂肪，但不應該吃太多。研究表明，每天75克肉是最好的。75克肉相當於一副撲克牌的大小，同事需要匹配大約500克水果。肉類中的蛋白質可以被牛奶和豆類替代，肉類中的B族維生素、必需脂肪酸、鋅、鐵和其他礦物質不能被其他食物替代。因此，我們不需要肉，而是需要過量的肉。
品位站
