200克脆棗是多少

4兩。一個脆棗差不多8克。脆棗的熱量比較高，每100克棗中含有500大卡左右的熱量。少量的吃一些脆棗，可以有效的補中益氣。對於氣血虧虛導致的頭暈、頭痛有很好的輔助治療作用。

但是如果吃了太多、這些脆棗中的熱量會在體內轉變成脂肪，非常容易導致肥胖現象，所以建議每天最好不要超過50克脆棗。