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22歲平板支撐要多久
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心理
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平板支撐堅持在5-10分鐘就算合格,其實主要是鍛鍊腰背肌的方法。所謂的合格
不合
格,就是看肌肉力量是否足夠強勁,但有的人喜歡鍛鍊,
時間
長了之後力量也就增強了。
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平板
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