一般來説,普通人能夠舉起65公斤啞鈴,也就是130斤,不管是雙手舉起,還是單手舉起,水平都非常高了。一般人若是能雙手舉起100斤的啞鈴,都非常難了,更不要説單手舉起100斤啞鈴了,它對你的手掌,手臂,手腕,腰力都會有一定要求。所以來説,能夠舉起65公斤啞鈴,水平都非常高了。