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半程硬拉200為什麼全程不行
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心理
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如果你在硬拉時臀位太高,導致啟動時腰部發力,靠腰的力量將槓鈴拉起這是個錯誤的,很容易導致在腰痠等一些情況,我們應該降低我們的臀位,這個過程你會感受到大腿後側和臀部的肌肉張力
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半程
硬拉
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