大學生一天跑步5000米就可以
其實每個人的身體素質和耐力水平是不一樣的,硬性的規定一個人每天跑多少米是不對的,5000米只是一個經過簡單訓練就可以達到的基本跑步水平。
個人能力有高有低,水平再高的運動員也需要休息,所以不建議天天跑步,可以跑一休一或跑二休一,最起碼一週要間隔休息兩天以上。