氣息緊張怎麼辦

遇到氣息緊張，首先不要慌，這是人類共有的情緒或或行為特點。

緩解的方法有：1.自我調解，屏息凝神，不要劇烈運動，坐下來先進行深呼吸，調節好氣場頻道。2.注意力分散，使之緊張的神經得到舒緩放鬆，從而將氣息平穩調整順暢。3.適當飲食，吃一些個人平時喜歡的東西，飲食可以釋放舒緩情緒的多巴胺令人快樂。