長跑配速什麼意思

長跑配速就是在跑之前，針對自身實力等情況，提前確定跑每公里所用時間或每小時跑一定距離，即稱為長跑配速。長跑配速，可在跑動過程中進行適當調整，但總用時不會有太大幅動。

每千米用時。配速是跑圈通用的術語，用來表達跑步的速度。它和時速都顯示跑步速度，角度不同。因為跑步最快不過每小時二十公里，而且許多人未必可以不間斷跑步一小時，所以用配速更易於接受。