倒立的好處和最佳時間

倒立鍛鍊的最佳時間為下午3-5點，倒立可增加頭部的血液循環，改善腦部的供氧量，適當進行倒立鍛鍊對健康有利。

通常情況下倒立並沒有時間制約，可根據自己的時間安排，但飯後1小時儘量避免該類劇烈運動

暴力的好處是非常多的，它可以促進血液循環。腦部更加充實，防止腦淤血等腦梗疾病暴力的最佳時期是早上6點至早上7點這個時候。倒立門市全身心血液通暢。