冬補三九夏補三伏的意思在冬天的三九天對身體進行進補，增強人體機能，在夏天的三伏天調補正氣調節身體。
三九即冬至以後的前三個數九，天氣最冷，入冬即補並不是一個好的選擇，反倒是到了冬至再補，才能有最佳效果。中醫素有冬至一陽生之説，也就是説，陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生髮，最容易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。按我國農曆推算，自冬至起即進入三九寒天。此時太陽高度角漸漸高起來，是一年中人體陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，滋補自是事半功倍。
７月下旬氣候漸熱屬初伏，８月上旬為中伏，８月中旬為末伏，氣温最高，三者統稱“三伏”。伏天晝長夜短，汗多易虛。精力損耗大，不少人夏季體重下降。此時進補比較容易吸收，可以防止虛衰。這也是運用了冬病夏治的方法。所以也有“虛為夏病之本”之説。因此，在夏季適量進補，有調補正氣、改善體質的作用。
冬補三九夏補三伏，要在中醫專家的指導下進行，不可擅自進補。
俗話説，夏養三伏，冬補三九。三伏灸與三九灸相配合，能顯著的提高人體的免疫功能。人體的陰氣與自然界中陽氣，都生於春、旺於夏、收於秋，藏於冬。三九嚴寒，正是大自然陽氣最弱、陰氣最盛的時候，此時灸，可以利用冬季萬物生機潛伏於內、閉藏不泄的生理特點，以達到益氣壯陽、祛陰散寒、滋補強身的目的。
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