一份炸韭菜多少熱量

一份炸韭菜熱量300大卡，韭菜的別名是豐本、草鍾乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等屬百合科多年生草本植物，具特殊強烈氣味，根莖橫卧，鱗莖狹圓錐形，簇生鱗式外皮黃褐色，網狀纖維質葉基生，條形，扁平傘形花序，頂生。韭菜適應性強，抗寒耐熱，全國各地到處都有栽培。

一份炸韭菜120大卡熱量。韭菜是一種熱量非常低的食物，每100克韭菜其中只含有26大卡的熱量，是一種典型的低熱量、高纖維的食物。適量的吃一些韭菜可以有效的吸收其中的維生素c、維生素b、尼克酸和胡蘿蔔素，從而起到一定的軟化血管、營養神經、改善睡眠、促進腸道蠕動的作用。

單純的韭菜屬於低熱量食物，100克韭菜大約含有25千卡熱量，同時韭菜含有較多的膳食纖維，膳食纖維有一定阻止脂肪吸收的作用，所以理論上講進食韭菜有助於減肥。

但實際上很少有人單純進食韭菜，一般韭菜是用於水餃、包子、油餅等食物的製作，韭菜加工成這些食品後熱量會明顯增加，100克這些食物的熱量都會在200千卡左右。

所以，如果能夠單純進食韭菜，可能有助於減肥，但如果進食韭菜製作的包子、水餃、油餅等食物往往會加重肥胖。