一、好處：
壓縮餅乾的質地粗糙、緊密，食用後容易口渴，適量飲水後可出現飽腹感，也可以補充多種營養素及能量，相比於其他普通餅乾營養密度高，在食用後不易出現飢餓感。
二、壞處：
1、肥胖：雖然壓縮餅乾的體積較小，但是製作中添加了大量的小麥粉、糖、油脂等，熱量較高，經常大量食用會造成肥胖，不利於身體健康，這就是壓縮餅乾的好處和壞處
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