中長跑最佳氣温

最適合跑步的環境温度在4~30℃之間，而最合適的馬拉松氣温大約是6～8度左右。而且，越是跑步能力強的跑者（跑得快），受到氣温的影響也越小越是跑步能力弱的跑者（跑得慢），受到氣温的影響也越大。而在氣温適中的前提下，50%-60%的相對濕度對跑者來説最適宜的。

濕度偏大些有利於短跑運動員產生爆發力，但不利於長跑運動員排汗影響耐力，一般説來上午的相對濕度比較大，而下午相對濕度比較小。