部隊三公里跑時間標準

三公里跑

及格成績（這裏在部隊一般是算整體的成績） 13分30秒。不戴裝具和武器。13分30秒其實很簡單，只要一直在跑就行了，基本上都能及格。樓主新兵的時候連隊要求是12分及格。

      武裝越野三公里標準：士兵3公里及格時間：13分20秒，12分以內算優秀。

      《軍人體能標準》是在1994年總參謀部、總政治部聯合頒發的《軍人體育鍛煉標準》的基礎上，適應軍事訓練改革發展需要。

      適應軍事鬥爭準備和未來作戰對軍人體能要求，以增強官兵體質、打牢戰鬥力基礎為根本目標，自2002年起，歷時近5年時間修編而成。

越野注意事項：

1、循序漸進，剛開始先不要負重，或者負重減少一半，隨着時間的慢慢的增加，增加多少，要根據個人的能力。

2、越野速度要均勻，不能剛開始時快，然後越來越慢。要合理分配體力，不要停下來要邁開腿。

3、不要用嘴吸氣，要用鼻子。但是可以用嘴吐氣。節奏和跑的節奏相協調。