含鐵高的魚排名

1、鯡魚

補鐵最好的魚是飛魚，因為飛魚中的含鐵量是魚類中最高的，它還含有核酸，大量的維生素A和鈣等營養元素。非魚的肉質色澤潔白，質地堅實，滋味鮮美，一般常用來製作鹹魚製品，適宜燒烤使用。

2、三文魚

三文魚不僅含有益心臟健康的歐米伽三脂肪酸，而且是鐵的優質食物來源。