這就像你問雞和鴨哪個更好看一樣。兩者各有所長。沒有可比性。
堅果可以補充維生素,對皮膚細胞是極好的。
純牛奶補充優質蛋白和鈣,也是很不錯的。
堅果每天吃一小把就可以,不能多吃。堅果雖好,吃多了也撐。
純牛奶每天喝一到兩瓶就可以補充體內所需。如果覺得沒什麼味道,可以加點堅果和水果塊,味道就更好了。
堅果牛奶雖好,只吃這兩樣,肯定不行,最好再吃些碳水,蔬菜瓜果等。