訓練重量為
深蹲60公斤,硬拉55公斤,卧推40公斤
只能算一般水平,不過我不比賽啥的,沒壓力哈。
不過男生進步空間很大的,激素決定一切。只要肯努力,都會有成果。如果進行規律的訓練,將來的自己進步絕對會讓你自己都嚇一跳
堅持訓練,循序漸進。