輕功提縱術的練法

練法是：兩個小腿上綁好一斤沙袋，地上挖出深達小腿的坑，練習從坑底旱地拔葱跳到坑沿上，直到能輕鬆跳到坑沿上。坑挖到膝蓋處，沙袋換成兩斤，繼續跳，直到能輕鬆跳到坑沿上。這時就練成了。每天練習完後，用蒸熱的醋敷膝蓋，可以防止半月板、骨膜等處勞損。