嘴脣乾裂脱皮，不僅自己不舒服，還會影響美觀、影響上粧、更影響甜蜜時刻的親密。為此很多人都會選擇使用脣膏，但是脣膏僅對於因為缺水乾燥造成的嘴脣乾裂脱皮有很好的效果，要是由於其他問題造成的嘴脣乾裂脱皮，還是要依靠食物調理來達到滋潤雙脣的作用，那麼嘴脣乾裂脱皮吃什麼好呢？
補充維生素
如果嘴角開始乾裂脱皮，口角有白色分泌物的產生，那麼就是因為缺少維生素而造成的嘴脣乾裂脱皮。應該多吃富含維生素的水果或者補充維生素丸。
富含維生素的水果：獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、檸檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、櫻桃、芒果、桂圓等等。
富含維生素的食物：牛奶、蛋黃、菠菜、花生、堅果、大豆、雞蛋、瘦肉、小麥胚芽、雞肝、奶酪、胡蘿蔔、糙米、牛肝等等。
推薦食譜
枇杷銀耳粥
材料：粳米100克，枇杷40克，銀耳(幹)30克，冰糖10克。
做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發好，撈起，瀝乾水分。枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。
銀耳用温水浸泡漲發，擇洗乾淨，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸後，改用小火熬煮，至粥將成時，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。
黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌。倒出加入蜂蜜，於餐前一小時飲用。
清熱降火
如果夏季也發生了嘴脣乾裂脱皮的現象，那麼多是因為身體的火氣太重，導致上火引起的嘴脣乾裂脱皮。應該及時吃清熱降火的食品。
清熱降火的水果：梨、西瓜、蘋果、香蕉、柚子、柿子、葡萄、山竹、火龍果、楊桃、橙子、枇杷、菠蘿、草莓、獼猴桃、甘蔗、石榴等等。
清熱降火的食物：苦瓜、綠豆、黃瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、百合、苦菜、茄子、苦丁茶、芥藍、莧菜等等。
推薦食譜
蜂蜜蒸梨
材料：梨1個，蜂蜜適量。
做法：將梨子去皮，從頂部四分之一處切開，用調羹將梨核挖掉。梨中加一調羹蜂蜜，再加入一匙清水。用牙籤將蓋子固定好。冷水入鍋，水開後，蒸30-40分鐘左右即可。
甘蔗荸薺水
材料：去皮甘蔗1段，荸薺7個，水500ml。
做法：荸薺去掉上面的小芽，洗乾淨待用；將甘蔗用到劈成小長條，長短根據自家容器調整；將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋裏，大火煮開後轉小火煮約20分鐘。
增強免疫力
免疫力下降有可能會導致陰津耗損，從而使得嘴脣乾裂脱皮，因此要攝入提高免疫力的食品，提高免疫力。
增強免疫力的食物：香菇、牛初乳、牛奶、大蒜、雞蛋、蘑菇、酸奶、瘦肉、菠菜、核桃、銀耳、蜂膠、獼猴桃、蘿蔔、海鮮、百合、草菇、靈芝等等。
推薦食譜
香菇西蘭花
材料：西蘭花（500克），香菇（鮮）30克，色拉油30克，澱粉（豌豆）5克，胡椒粉3克，鹽3克，味精2克。
做法：西蘭花擇洗乾淨，掰成小塊，放入開水中焯透撈出，用涼水漂透；香菇用開水稍煮，撈出控水；澱粉加水適量調勻成水澱粉。
鍋中放入色拉油，同時放入西蘭花、香菇稍炒，放入一杯開水；再把胡椒粉、精鹽、味精同放入鍋中，燒開，用水澱粉勾芡，湯汁收濃即可。
營養雞湯
材料：小母雞1只，榛蘑，慄仁2袋，筍絲1袋，鹽，花椒粒，大料，薑片，葱段適量。
做法：將小母雞的屁股割掉，雞屁股附近油很多，把油脂清除掉，榛蘑用涼水泡半小時左右，鍋內燒開水，將整雞扔入水中燙一下。
紫砂鍋內裝入清水，把燙好的小母雞入內，加入幾粒花椒粒、幾粒大料，葱段、薑片，開鍋後陸續加入栗子、蘑菇、筍絲，紫砂鍋調至最小檔任其慢慢熬製。
美麗小貼士
除了飲食調理之外，日常要注意多飲水，塗抹脣膏，切忌舔嘴脣，預防因乾燥缺水而造成的嘴脣乾裂脱皮。
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