月經期間可以喝紅豆湯嗎

月經期間的女性真的是吃不好睡不好，而紅豆對女性的作用的大家有目共睹的，那月經期間可以喝紅豆湯嗎？

月經期間可以喝紅豆湯嗎

可以。
紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產後缺乳情形的改善，或是一般女性經期時不適症狀的紓解，時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯，都能發揮調經通乳的功效。

紅豆湯可以調經

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，紅豆就是其中的一種，熬煮成湯，加一點紅糖，不僅能調經，還能暖宮，非常適合女性經期食用。

紅豆湯的做法

主料：紅豆500克（建議：5人份量），白砂糖200克。
製作方法：
1．先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後；
2．改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。
養生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。對女性還有調經之效。

煮紅豆湯的注意事項

必須注意的是，最好不要與湯圓、粉圓等甜食混合吃，因為這樣的熱量會過高，但可以加一點紅糖，會具有暖身的效果。