健身應該多吃一些高蛋白和高維生素的食物，如雞胸脯肉，有利於增肌，平時在飲食上要注意加強營養，少吃過於油膩、刺激性的食物，多喝温開水促進身體的代謝，適當的增加運動，有利於增強體質，不要熬夜和勞累，不要受涼，飲食的口味要清淡。
健身多吃牛肉，然後是雞胸肉，魚肉，蔬菜可以多吃紫甘藍，圓白菜，西蘭花，苦菊，油麥菜等，其次是每天要少鹽少油，儘量多吃點高蛋白低碳水的，多吃清淡的，多吃一些水果和新鮮蔬菜，其次是需要多運動多鍛鍊，可以游泳，打球，練瑜伽等，增強體質
品位站
