很多女性朋友為了迎合大眾的審美，就會想盡各種各樣的辦法減肥，食醋是很常見的廚房調味品，有人就打起了食醋的主意，早上起來之後先不吃早飯先喝醋，希望可以減肥，那麼，早上空腹喝食醋減肥嗎?
早上空腹喝食醋減肥嗎
喝食醋能夠減肥，但早上空腹喝對胃不好，不建議早上空腹喝食醋。
早上空腹最好不要喝食醋
胃內的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物質，特別是空腹的情況下，會使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，嚴重的還會破壞胃黏膜。喝食醋雖然可以減肥，但是這麼喝會對你的腸胃有損害，不建議這麼做。
喝食醋是可以減肥的
1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。
2、白醋裏面含有的檸檬酸，檸檬酸週期循環之理論，我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。
早上空腹喝什麼好
一杯白開水
人睡了一夜，體內水分由於生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利於胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環，防止心臟病“高峯期”的心腦血管疾病的發生，這對於中老年人來説尤為重要。
一杯淡鹽水
在早上起牀的時候喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便，還能防止便祕，滋養皮膚，讓人健康長壽，對中老年人來説好處多多。
喝食醋減肥的正確方法
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和食醋以1：4的比例食用，具體方法：
1.早餐前20分鐘空腹喝
2.中餐和晚餐後立刻喝
食醋減肥比例要求
食醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒有固定值，由於食醋加蜂蜜味道很多人都説很不好，有一股刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受為止。
同時，蜂蜜和食醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
喝食醋減肥的注意事項
1、不能空腹喝醋
空腹喝醋會對腸胃刺激過大，導致胃酸分泌過多，容易造成胃黏膜的損傷，導致發生胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
2、控制喝醋的飲用量
每天最多隻能喝上1-2杯稀釋後的醋，這樣才能保證對腸胃沒有那麼大的刺激，不會傷害到身體。
3、腸胃疾病患者避免喝醋
患有腸胃疾病的患者應該要避免喝醋或少喝醋，像胃酸過多者、有胃潰瘍者，否則會加重腸胃疾病的病情。
品位站
