宮寒並不是單一的症狀，它表現為月經週期延後，月經量少而黑，有血塊，甚至是閉經等等，嚴重的人可能還會有不孕的危險。對於宮寒要怎麼調理呢？先來看看子宮受寒的5大原因。
子宮受寒原因一：衣着太單薄
夏天，女人都愛穿輕薄、露膚的衣服，有些人甚至露出一大片背或露肚臍，然後坐在空調底下，如此想不宮寒都非常困難。在空調底下你有多少熱量可以消耗掉。
防寒妙招：注意小腹保暖
在辦公室裏備上一件小披肩或是外套，在空調低下享受冷氣的時候最好是用小披肩披在身上，穿裙子的MM最好是蓋住膝蓋、腿部，建議穿上絲襪，防寒從腳下防。
子宮受寒原因二：快速瘦身
減肥方法雖多，但快速瘦身的人一定會造成身體上的負擔，以健康為代價，很容易招來寒邪，攻擊子宮。
防寒妙招：別對脂肪太苛刻，減肥目標須合理。減肥不要求快，慢慢的減，每天消耗大於攝入即可。
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子宮受寒原因三：愛吃冷飲、貪涼
在中醫養生的傳統中，女性體質屬陰，不可貪涼，即使在炎夏也不能貪多。吃了生冷的食物，易在體內消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。
防寒妙招：把握住吃冰冷食物的尺度，吃寒食時也要注意別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，但也不能吃的太多，一天不超過兩個。有涼、熱兩種東西要吃，最好先吃熱的，再吃涼的，如果順序顛倒，涼氣易順勢下壓到子宮，帶來傷害。
子宮受寒原因四：過度疲勞或情緒變化大
經常過度加班加點的人，很容易致身體疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，晚上寒冷易引“寒”上身。
防寒妙招：熬夜工作，每天工作1小時就適當的放鬆一下繃緊的神經，起身走動走動，泡杯暖茶，衣服也要穿夠，最好是備上一張薄毯，以免子宮受寒。
子宮受寒原因五：沒有按自己的體質選擇食物
有些女生天生體質較寒，四肢易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。但她們喜好的飲食卻不會偏暖而是偏寒的食物，讓宮寒越演越烈。
防寒招妙：多吃些補氣暖身的食物，如核桃、花生，可讓先天不足由後天食療補足，也不需要擔心上火。
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