怎麼緩解宮寒?今天我給大家帶來的是緩解宮寒的食物介紹，下面抓緊時間和我一起來看看吧。
怎麼緩解宮寒？
即"子宮寒冷" 是中醫理論下的病名，是指婦女腎陽不足，胞宮失於温煦所出現的一組症候羣的病因總結。往往有下腹墜脹、疼痛、痛經得熱則、水樣白帶等症狀。臨牀常見於:月經失調、閉經、痛經、不孕、流產或妊娠後胎兒發育遲緩等病。
造成"宮寒"的原因很多：
一方面與體質有關，例如那些平日裏就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內"陽氣"不足，就易出現"宮寒"。
另一方面，生活習慣也會造成"宮寒"。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調温度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致"宮寒"。
還有來姨媽時小腹痛的像裏面有個絞肉機。有這些習慣和症狀，你就應該來了解一下宮寒了。
有遇到這幾種情況，預示着宮寒已經找上你
痛經
中醫有“十痛九寒”的説法，就是十個痛經的，裏面有九個人都有宮寒。
因為“血遇寒則凝”，來月經本來是經血要排出來的，結果因為宮寒，血就在子宮裏面堵着了，排不出來。
“通則不痛，痛則不通”，如果血液不能正常流通，就會引起痛經;如果經血順暢的排出來，就不會覺得痛了。
這種宮寒引起的痛經，可以通過喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發熱工具，讓小腹保持温暖來緩解。
月經過少
如果你每個月的經量很少，2至3天就結束了，可能也是宮寒搗的鬼。黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不温。因為宮寒會引起血液不暢，流速減少，經量也會隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭，會讓頭部受涼引起子宮受寒，導致月經減少驟停。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼。
月經有血塊
前面説了，血遇寒則凝，所以如果宮寒的話，血液很容易在子宮內淤積。
最後排出體外的，就不是鮮血，而是小血塊。
如果你的經血中血塊很多，很大，第一時間就應該想到宮寒。
月經顏色發暗
如果子宮受了寒，血液流速變慢，氣血不暢，在身體內淤積久了，經血的顏色就會變暗。
相信很多人都有這樣的經歷，月經前幾天顏色都是鮮紅的，到了第三天、第四天、第五天，流出來的血都是發暗甚至發黑的。這就是宮寒，導致姨媽後期，血液無法正常快速的排除，最後變成了黑血。白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。 白帶有腥味。
身體容易發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起"護宮使者"，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
怎麼來緩解宮寒呢？
我們要注意幾個地方
注意保暖
現在春天來了，很多女性都開始減衣了，但是晝夜温差大，所以更要注意保暖，春捂秋凍。千萬不要為了風度不要温度，露個膝蓋、露個腿，露個腳踝，特別是腰腹，千萬不要讓它們受凍。
吃入口的東西要慎重，經期就不要吃涼的食物了。你想啊，一口涼的吃下去，五臟六腑都要調動血脈來暖它，很傷身。
多吃暖宮的食物
三月春回大地，但是氣温還是偏冷，人們還沒從冬天的寒冷中走出來，這個時間大家還是要多吃些温性的食物。例如：牛肉、羊肉，老母雞、大蒜、韭菜，姜等。藥補一類的有益母草，艾草，當歸等。
初春温補可以選擇牛肉燉白蘿蔔，白蘿蔔的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的香嫩又可以中和白蘿蔔的辛辣，另外白蘿蔔有地下小人蔘之稱，利尿消腫、排除身體毒素等。燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以温和地調養體質。紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3~ 4個月經週期，可以疏散淤血、温暖子宮。
腳底包含了遍佈全身各個器官的穴位。泡腳不僅可以驅寒保暖、緩解疲勞，對推動女性身體氣血運行、疏通經絡也有好處。對於宮寒的女性來説，堅持泡腳，也可以改善宮寒狀況。水中加入薑片或者艾草這類植物都可以起到驅寒的作用。
寒冷是女性的天敵，女性朋友們千萬要注意防宮寒，別做冷美人哦!快速瘦身也是不可取的，排出過多水分和脂肪會導致熱量的消失，寒氣就會趁虛而入。平時可以適當快步走，通過運動對改善寒冷體質是有一定幫助的。
中醫養生傳統認為，
女性體質屬陰，
所以不論您是否有宮寒問題，
都應該注意保暖保宮。
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