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五花肉這樣吃不油膩|冬筍炒五花肉的做法

欄目: 健康 / 發佈於: / 人氣:2.42W

今天我給大家帶來一道冬筍炒五花肉的做法,一起和我來看看吧。

冬筍炒五花肉的做法

“冬筍尖是由新鮮竹筍曬乾而成;筍乾經泡發後,為正常的淺褐色,如果是白白的、嫩嫩的,則有可能添加其它原料泡發,最好不要食用。筍乾以幹冬筍為上品,特點是顏色較重,為深褐色或近似有點偏黑;一般長度為20公分左右,水發後:肉厚、質嫩且特別勁道。

竹筍:微苦帶甜、清香可口;含有優質蛋白質及賴氨酸等多種人體必需氨基酸,為低糖、低脂肪、多纖維食品;筍尖還可以補充維生素礦物質以及微量元素,即有提高體質又有補虛的效果。此外竹筍中含有大量纖維素和維生素,可促進腸道蠕動幫助消化,還有清涼解暑、降脂減肥等明顯功效,對於想要減肥瘦身的朋友,可以適當吃些筍類製品,還是非常有幫助的。

竹筍和五花肉最為搭配,燒製過程中,竹筍不僅吸附了五花肉的油膩,也豐富了竹筍的爽脆口感,而五花肉中則多了份筍的清香,令五花肉吃起來不油不膩更為爽口。”

用料

主料

冬筍幹 300g 五花肉 400克

輔料

食用油 適量 老冰糖 適量 八角 2瓣 香葉 2片 香葱 2根

桂皮 4塊 生薑 4塊 料酒 1湯勺 老抽 1湯勺 雞粉 1小勺

食鹽 1.5小勺

五花肉燒冬筍尖 #午餐#的做法

1.

備好食材

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩

2.

冬筍尖幹吃前用温水浸泡一夜,變軟後用手指能掐動就可以了

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第2張

3.

洗淨放至案板上、用刀斜切簿片備用,這樣便於燒爛入味

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第3張

4.

五花肉洗淨後切塊備用

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第4張

5.

將葱姜、八角等調料洗淨後備用

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第5張

6.

炒鍋燒熱倒油、下葱姜、八角等調料煸香後盛出

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第6張

7.

放入五花肉塊、轉中火煸炒

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第7張

8.

煸至兩面微微焦黃後、沿鍋邊一圈烹入料酒去腥提香

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第8張

9.

將剛煸香的調料重新放入、接着一次性加足量温水

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第9張

10.

再將冬筍尖均勻鋪在上面、加蓋大火

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第10張

11.

煮開後放些老冰糖、增嫩提鮮,加蓋轉小火

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第11張

12.

燉至筍乾快爛時烹入老抽、轉大火翻炒均勻後再轉小火;我大約燉了50分鐘左右、中途可上下翻炒幾次、入味均勻

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第12張

13.

約燉至5~6分鐘後轉大火、加食鹽調味翻炒

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第13張

14.

最後撒些雞粉增鮮關火,加蓋燜至10分鐘左右出鍋

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第14張

冬筍炒五花肉的做法 五花肉這樣吃不油膩 第15張