蛙泳蝶泳前撲的訣竅

如果前撲是指的出水，那麼個人理解沒有特別的，得注意，一是必須練好蝶泳的波動節奏，記得用身體遊蝶泳，要有打水漂的感覺

二是出水時，藉助於身體波動節奏的勢，順勢而發力，具體來説，藉助於壓胸得到的水的反作用力、手部外劃獲得的力，保持頭部較低以良好的弓形產生良好的出水，儘量保持低位鑽出水，蝶泳腿獲得的力保證身體在水的高位，配合推水的力，使身體出水吸氣同時前衝。

三是出水即入水，吸氣一定要快，頭部先於手入水，手是推水發力，後順勢被拖着靠慣性移臂。