抬頭蛙泳口訣

蛙泳的一個連貫動作是：劃手、抬頭吸氣、收手收腿——伸手、埋頭吐水、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。

動作要領有：在水裏是呼氣，以鼻為主口為輔，吐氣要慢而輕，絲毫不能吸氣，否則會嗆水在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

收腿時力量要小，兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，以減少回收時的阻力。