三鮮粉和米飯哪個升糖高

答案是米飯含糖量高，因為米粉是經過米飯發酵做成的食物，在發酵的過程中就已經消耗了米飯本身的一些糖分，所以相同質量的米飯和米粉，米飯的含糖量更高一點。就算米粉的含糖量比較低，但是對於一些經常戒糖的人來説，米粉也是不適合多吃的。在吃米粉的時候最好搭配着一點新鮮的蔬菜，這樣飲食營養攝入的會更均衡