兩種各有各的好,如果是自己做的鮮橙汁喝一些補充人體所需要的維C,對人身體也是非常有益的,牛奶能補充人體所需要的鈣和微量元素,還能起到美白和促進睡眠的作用,每個人的喜歡不同,所以選擇也是不同的,但我個人喜歡喝牛奶,尤其是中老年人每天早晚喝一杯牛奶對身體是非常有益的