400米起步姿勢

一般是站立起跑的姿勢

自己腿部力量較大的腿在前，前面的腿稍稍彎曲，後面的腿是直的

如果右腿在前，左胳膊從一個直角再申另一個胳膊是往後且直的，身體稍稍往前傾，起跑時，兩條腿是往下登的，腳尖不要超過白線，那個腳尖就是頂住百姓就好了

400米對大部分來説屬於中程跑，一般跑到都是400米，所以起跑方式是蹲地式起跑：

1、一般每個跑道都會有一個起跑點，每個人的位置不一樣，起跑方式為蹲地式

2、一般都是兩腳中一個有力量的腳蹬地

3、兩手放的距離與肩膀同寬

4、喊預備的時候身體微向前傾

5、鳴槍後就可以起跑了，彎道要改變擺臂的幅度，直道衝刺。