1、快走時要抬頭挺胸
快走時要抬頭挺胸。步行時，身體太放鬆是沒什麼效果的。抬頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直收腹，身體重心稍向前移上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感，才是正確的走路姿勢。除此之外，我們在快走的時候，可以把自己的精神意念放在自己的腳步上，這樣可以有效轉移我們的注意力，幫助我們緩解在生活當中的壓力。另外如果大家想要減肥的話，可以找一些樓梯或者是坡度比較高的路，對於我們的體內脂肪的消耗是非常明顯的
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