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半馬配速500該練什麼間歇
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半馬配速500屬於不錯的
成績
,如果想要提升速度,需要多練一練負重深蹲。
半馬能跑進2小時的基本都能達到步頻180,這時就需要提高步伐距離,最好的辦法就是練習深蹲。
Tags:
半馬
該練
間歇
配速
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