吃西梅的十大好處

補充營養，改善消化不良，增進食慾。富含大量的維生素A，B，C。輔助潤腸通便。可以幫助老年人補鈣。可以瘦身。碳水化合物含量比較高。

健脾生津，延緩衰老。西梅含有大量的抗氧化劑，對肝臟也有很好的保護作用，另外，西梅含有大量的維生素、纖維素，所以，對視力的保護也有一定的作用。總之，多吃西梅對身體有很多好處！

一、保護視力

西梅中含有豐富的維生素A，多吃維生素A可以保護眼睛。維生素A是一種脂溶性的維生素，較易被身體吸收，而西梅中大量的維生素A又為身體提供了絕佳的補充途徑，有利於保護視力。

二、保護腸胃

西梅中含有大量的植物纖維和天然果膠纖維，多食用西梅可以提高消化能力，促進腸胃蠕動，有利於排出身體毒素，緩解便祕。

三、抗氧化

西梅中含有豐富的鉀元素，而鉀元素進入體內可以促進蛋白質的合成，維護體內的酸鹼平衡，有利於保持身體肌肉的彈性，保護人體肌膚。

多吃西梅可以起到抗氧化的作用，保持肌膚彈性，延緩衰老，維持身體代謝水平和身體各項功能的運作水平，特別是神經肌肉的功能運作水平。