熱量為91千卡
做法
1、牛奶+雞蛋+菊粉混合均勻備用
2、燕麥片200克打粉
80克備用
把所有粉類混合一起
最後加入燕麥片
3、出來的麪糰比較粘,表面撒上小麥麩皮。
用手混合均勻,平鋪在鋪了油紙的烤盤上,厚度大約1釐米。
4、放入烤箱,170度20分鐘。
5、拿出後晾涼,切條即可。
這款蛋白棒的蛋白、碳水、脂肪比例都是相當好的,大家可以放心食用。