熱量：45 大卡（100克）
分類：私家菜
營養素含量(每100克)
45.02熱量（大卡）
4、96碳水化合物（克）
1、98脂肪（克）
3、36蛋白質（克）
1、47纖維素（克）
—維生素A（微克）
—維生素C（毫克）
—維生素E（毫克）
—胡蘿蔔素（微克）
—硫胺素（毫克）
—核黃素（毫克）
—煙酸（毫克）
—膽固醇（毫克）
—鎂（毫克）
—鈣（毫克）
—鐵（毫克）
—鋅（毫克）
—銅（毫克）
—錳（毫克）
—鉀（毫克）
—磷（毫克）
—鈉（毫克）
—硒（微克）
45 大卡
1、將包菜放砧墩上，去根去老葉，頂刀切成細絲，淘洗乾淨放在盤內，配菜、薑末均放在菜上。
2、鍋放火上，添入葷油，油熱時，將包菜絲和配菜下鍋煸炒，將鍋翻動，下入味精、料酒、鹽，用勺煸炒，見包菜絲殺身時，翻一個身，盛在盤內，上桌食用。
熱量74大卡
做法步驟
1、 所需食材準備就緒。
2、 包菜改刀切絲。
3、 葱薑蒜改刀。
4、 鍋中入油爆香葱薑蒜。
5、 加入包菜絲翻炒。
6、 放適量生抽翻炒。
7、 出鍋加鹽調味即可。
品位站
