游泳方法

1、打腿：打腿第一個作用是讓身體達到平衡，核心達到穩定，在劃手時協調重心的作用力的，第二才是增加推進力。所以，看很多教學貼介紹的扶板打腿、無板打腿、側身打腿、仰卧打腿，不管快打慢打都是核心平衡和推進同練的技術（我推薦快慢變速打）。

2、呼吸：所有泳姿的呼吸都是追求着最貼水面，快吸，按節奏速度呼氣。如果是快衝的話，就是半口氣的吸氣量了。先説仰泳，仰泳整個過程都可以持續呼吸，相對容易，其實不易。仰泳需要胸腔有氣，浮力才好。所以都是胸式和腹式呼吸並用（就是吸氣肚子和胸同時脹起來的），而且在快遊是還要淺呼吸，不呼完不吸滿。