減肥很容易造成營養不良，身體消瘦的同時，胸部也直線縮水，大大降低了美感，在減肥期間一定要注意飲食，減肥同時也不要忘了補胸。
1、補充脂肪
在減肥過程中適當的攝入蛋白質食物，如豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆製品等。如果肚子不漲氣還有飢餓感，可以喝250CC的牛奶補充營養。動物蛋白質攝入，如雞胸肉（飲用時去皮），牛肉、不食豬肉，豬肉的脂肪含量是家蓄肉類中含量最高的。
2、補充水分
多喝水對身體只有利處沒有害處，不僅對於胸部，身體組織、皮膚都會有好處。
3、補充膠原蛋白
乳房的健美標準就是光潔度和彈性、光滑度。為了攝入足夠的膠原蛋白，需要食用些肉皮、豬蹄、牛蹄筋、牛蹄、雞翅等。同時桔子、胡蘿蔔、蛋類也是必不可少的。
4、調整激素分泌
激素是維持胸部豐滿、彈性的重要因素，多吃些維生素E或是有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等，B族維生素也有利於激素的合成，一般存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5、補充豐富的蛋白質
不吃油不吃肉的減肥法可以讓腰細下來，但也會讓你的胸部縮水，攝取蛋白質，可以從蛋類、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白中攝入。
6、喝低卡低脂無糖飲料，拒絕啤酒、冰品，告別小腹婆
綠茶有助於減肥。有研究發現綠茶中的萃取物可以將人運動時的耐力提升24%，同時增加脂肪的消耗量。
7、每週固定兩次30分鐘的有氧運動
游泳是很很好的豐胸運動，水壓可有助於按摩胸部，也可以藉助水中划動手臂充分擴胸，同時也能充沛人的精力，防止糖尿病、高血壓，減輕壓力。
品位站
