雖説對於咖啡大家眾所紛紜，褒貶不一，但是對於減肥功效還是比較公認的。就是因為其獨特的咖啡因成分，可以有效幫助提升人體的代謝機能，實現幫助排毒、排水腫等功效。下面小編就教你正確的咖啡減肥法，幫你一週瘦個8斤或14斤完全不成問題，快來試試這神奇的咖啡減肥法吧！
咖啡減肥法的原理
1、咖啡的咖啡鹼成分
咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，它可以命令脂肪酸濃度上升，使脂肪被肌肉吸收，並轉換為身體能量消耗掉。簡單地説：它能促進體內積蓄已久的脂肪分解！同時，具有刺激性的咖啡因可以加速新陳代謝，排出身體多餘的水分和毒素。
實驗發現，喝咖啡後僅幾分鐘，大腸的運動就開始加強（這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱）。而且，它還能提高其他減肥成分的效力！
2、聞香瘦身法
喝咖啡可以達到減肥效果還有一個來自於咖啡那獨特的香味。咖啡的香味能使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
tips：減肥咖啡和普通咖啡可是不一樣的哦。
減肥咖啡是經過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡鹼成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒指肪。
純天然的咖啡原豆，經過特殊烘焙之後使之咖啡因含量降低，咖啡鹼的含量升高，咖啡鹼含量約佔1.3%左右。
純正的減肥咖啡是可以把脂肪轉化成為脂肪酸，經過少量的運動後，可以順人體微循環系統排出體外，達到減肥功效。
喝咖啡減肥的最佳時間
上班時間：咖啡瘦身的最佳時間
午飯後30分鐘至1個小時內：品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
喝咖啡減肥的正確方法
1、飯後喝一杯減肥咖啡
午餐後30分鐘至1小時內，品嚐一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。
2、運動前喝一杯減肥咖啡
有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。
3、減肥咖啡加糖奶要適量
要想喝咖啡達到減肥的效果，加糖或奶時要適量。如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來説，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。
4、熱咖啡比冰咖啡效果更好
減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。起到最佳瘦身目的。
5、烘焙温度不宜過高
中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。
6、咖啡渣按摩瘦身法
煮過的咖啡喳不要丟棄了，用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
7、喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
喝咖啡減肥的注意事項
1、減肥咖啡不應添加任何高糖碳物質
有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所倡導的是以營養膳食代替藥物減肥的理念，倡導食物中碳水化合物含量少、血糖指數低、營養素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養膳食代替藥物減肥的理念的標準的、不添加任何高糖碳物質的。
2、黑咖啡一天一杯就夠了
黑咖啡是其中主要成分。為避免由於黑咖啡過度使用，而造成的口乾，心悸等不良反應。咖啡每天最好使用一杯。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前後一小時內不要食用其他的食物。並避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。
3、服用咖啡要配合體育鍛煉
服用咖啡要配合體育鍛煉哦。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數倍（間接減少運動量和運動時間，對於缺少時間運動者來説可謂雪中送炭），但沒有運動之基礎。
4、咖啡不宜飲用過量忌“中毒”
大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠導致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮，咖啡因焦慮症，咖啡因睡眠失調及其他咖啡因相關紊亂。
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